Ayak burkulması, genellikle bilek kısmında şişme ve ağrıya neden olur. Birinci derece burkulmalarda, bu belirtiler hafif seviyede görülür ve bilekteki bağların fazla gerilmesi sonucu oluşur. Bu tür burkulmalarda, ayak üzerine basmak mümkündür. İkinci derece burkulmalar ise orta dereceli burkulmalardır ve bağların fazla gerilmesi veya kısmen yırtılması sonucu meydana gelir. Bu durumda, ayak bileğinde orta dereceli şişme, morluk ve ağrı olabilir. Ayak üzerine basmada zorluk çekilebilir. Üçüncü derece burkulmalar ise ciddi derecede burkulmalardır ve bağların tamamen yırtılması sonucu oluşur. Bu tür burkulmalarda, morarma, şişlik ve ağrı çok ciddi seviyelerdedir ve ayak üzerine basmak neredeyse imkansızdır.

Ayak burkulmasında morarma ve ayağa basmakta zorlanıyorsanız, derhal doktorunuza başvurmanız gerekmektedir. Doktorunuz, ayak burkulması geçmişinizi detaylı bir şekilde öğrenmek isteyecektir. Eğer doktorunuz, morarma, şişlik ve ağrı gözlemledikten sonra durumun ciddi olduğunu düşünüyorsa, sizden röntgen filmi çekmenizi isteyebilir. Genellikle röntgen film şu durumlarda istenir:

Ayağı tekrar incitmekten korunmalısınız. Bunun için esnek destek, ayak bandı ya da sabitleyici destek kullanabilirsiniz.

Ayak 2-3 gün dinlendirildikten sonra, kasların güç kaybetmemesi için tekrar eski şekilde hareket ettirilmeye başlanmalıdır.

Morarmayı ve şişliği azaltmak için yaralanan bölgeye buz torbası veya buzlu havlu uygulanmalıdır. Buzun cilde zarar vermemesi için cilde direkt temas ettirilmemelidir.

Ayak bileğini sargı beziyle sararak sıkılaştırın. Bu, burkulan ayağa iyi bir destek olacak ve çok şişmesini engelleyecektir. Sargı bezi ayağı çok sıkmayacak şekilde bağlanmalı ve gece yatmadan önce çıkarılmalıdır.

Burkulan ayakta şişmeyi kontrol altına almak için ayağı kalp hizasında yüksekte tutmak gerekir. Ayaktaki şişme ininceye kadar destekli olarak ayak yüksekte tutulmalıdır.

Ayak burkulmasında morarma ve şişlik olduğu zaman, sıcak torba veya ısıtıcı kremlerden uzak durulmalıdır. Kesinlikle alkol kullanılmamalıdır. Alkol, ayakta şişmeyi ve o bölgede kanamayı artırır ve iyileşme sürecini oldukça yavaşlatır. Masaj yapmak, bölgede kanamayı ve şişliği artırır. Ayrıca, yorucu ve ağır egzersizler yapmak daha fazla zarara sebep olabilir.